腸内に生息している微生物の環境を整える
乳酸菌・ビフィズス菌などの生菌剤
＝プロバイオテクスが注目されています
腸内には、善玉菌と悪玉菌が存在し
健康なときには、二つのバランスが保たれています
ところが、生活環境の乱れやストレス、有害物質などの影響で
悪玉菌（大腸菌・ウエルシュ菌など）が増えると
便秘、下痢、宿便の滞留、毒素の産生など
腸内環境の乱れが起こります
悪玉菌が作り出す毒素によって引き起こされる
肌荒れやシミ、くすみ、口臭、老化ガンなどから
体を守るために大切なのがプロバイオテクス
善玉菌が増えて腸内環境が改善されると、免疫力もアップします
ヨーグルト・チーズ・納豆・漬け物・味噌・しょうゆ・酢など
乳酸菌や酵母による発酵食品を毎日摂りましょう
最近注目されているのが、京漬け物の 『すぐき漬』から
発見された植物性乳酸菌のラブレ菌
植物性の発酵食品をたくさん食べていた
日本人の知恵はやはり、すばらしい！
飲料やサプリメントとしても市販されています
☆善玉菌の栄養源となるオリゴ糖も忘れずに！
低カロリーだから、デトックスダイエットにもぴったり
便秘解消にも効果的です！
☆クエン酸もおすすめ
腸の蠕動運動を活発にし、悪玉菌の増殖を抑えます
ブログトップランキングに参加しています
↓のバナーをクリックして応援していただけるとうれしいです＾＾
スポンサードリンク
