適度な運動はデトックスにも効果的、少しづつでも毎日続けましょう
いつでもどこでも、気軽に行えるのが、深呼吸！
鼻からゆっくりと深く吸い込み、ゆっくりと口から吐く
これを数回繰り返せば体も活性化して、気分もリラックスできます
体力に関係なくできて、
おすすめのエクササイズは
ストレッチやヨガ、ピラティスなど
体を動かすことで、ストレスもスッキリ解消
体内への酸素供給を高めたり、血液循環もよくなります
また、リンパを刺激することで
老廃物の排出が促進されるなどよいことづくめです！
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