お風呂で冷え性改善と肌のデトックスが同時にできます
冬は冷え性さんにとっては辛い季節
半身浴もいいけれど
この季節にオススメなのが「温冷交代浴」です
「温冷交代浴」は末端の血流量をアップさせるだけでなく
温度差の刺激で冷えの原因となる
自律神経のバランスを整えてくれる入浴法です
方法はカンタン
１．かかり湯をしてから、ぬるめのお湯にしばらく浸かる
２．髪や体を洗う
３．42℃以上の熱いお湯に約３分
４．冷たいシャワーを手足から徐々にかける
（ぬるめからはじめてＯＫ）
☆３と４を交互に３〜５セット繰り返す
冷たいシャワーを浴びた後は、ジ〜ンとしますが
あとは、ポ〜カポカ
肌も温・冷の繰り返しで、毛穴が開閉するので
汚れが落ちて、毛穴からデトックスできます
カサカサが気になる季節なので
あまりこすらなくてもキレイになるなんて、ウレシイですね
お風呂上がりは、水分補給とお肌の保湿をお忘れなく！
スポンサードリンク
